안녕하세요. 울산북구시니어클럽입니다.
지난 7월 14일, 참여 어르신들을 대상으로
보건소와 함께하는 건강교육을 진행했습니다.
이번 교육은 여름철 건강관리에 꼭 필요한 내용을 중심으로 진행되어 참여 어르신들의 큰 관심과 호응을 얻었습니다.
먼저 여름철 노년기 심뇌혈관 건강관리법 교육에서는 여름철 심뇌혈관질환의 위험요인을 알아보고, 심근경색과 뇌졸중의 주요 증상을 미리 인지하는
방법을 배웠습니다. 또한 일상에서 실천할 수 있는 예방수칙과
응급상황 발생 시 올바른 대처 방법도 함께 익히는 시간을 가졌습니다.
이어진 노년기 영양·식이교육에서는 균형 잡힌 식사의 중요성과
노년기 건강 문제를 예방하기 위한 식생활 실천 방법,
충분한 수분 섭취와 식품 안전관리의 중요성에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 신체활동 교육 및 실습에서는 노년기 운동의 필요성을 이해하고 근력운동, 유산소운동, 유연성 및 균형운동을 직접 실습해 보았습니다.
또한 낙상 예방을 위한 운동 습관을 배우고, 자신의 몸 상태에 맞는
운동법을 찾아 실천할 수 있도록 교육을 진행했습니다.
울산북구시니어클럽은 앞으로도 참여 어르신들이 건강하고 활기찬 일상을 이어갈 수 있도록 다양한 건강증진 프로그램을 지속적으로 운영하겠습니다.
앞으로도 많은 관심과 응원 부탁드립니다.
원문: 네이버 블로그